منتدى عباد الرحمن الإسلامي الاجتماعي

لتوعية المسلمين بشؤون دينهم ودنياهم ونبذ التحزب والتمذهب والطائفية ولإنشاء مجتمع متوحد على ملة أبينا إبراهيم وسنة سيدنا محمد (عليهم الصلاة والسلام)
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَنزَلَ عَلَى عَبْدِهِ الْكِتَابَ وَلَمْ يَجْعَل لَّهُ عِوَجًا * قَيِّمًا لِّيُنذِرَ بَأْسًا شَدِيدًا مِن لَّدُنْهُ وَيُبَشِّرَ الْمُؤْمِنِينَ الَّذِينَ يَعْمَلُونَ الصَّالِحَاتِ أَنَّ لَهُمْ أَجْرًا حَسَنًا * مَاكِثِينَ فِيهِ أَبَدًا * وَيُنذِرَ الَّذِينَ قَالُوا اتَّخَذَ اللَّهُ وَلَدًا * مَّا لَهُم بِهِ مِنْ عِلْمٍ وَلا لِآبَائِهِمْ كَبُرَتْ كَلِمَةً تَخْرُجُ مِنْ أَفْوَاهِهِمْ إِن يَقُولُونَ إِلاَّ كَذِبًا * فَلَعَلَّكَ بَاخِعٌ نَّفْسَكَ عَلَى آثَارِهِمْ إِن لَّمْ يُؤْمِنُوا بِهَذَا الْحَدِيثِ أَسَفًا * إِنَّا جَعَلْنَا مَا عَلَى الأَرْضِ زِينَةً لَّهَا لِنَبْلُوَهُمْ أَيُّهُمْ أَحْسَنُ عَمَلا * وَإِنَّا لَجَاعِلُونَ مَا عَلَيْهَا صَعِيدًا جُرُزًا * أَمْ حَسِبْتَ أَنَّ أَصْحَابَ الْكَهْفِ وَالرَّقِيمِ كَانُوا مِنْ آيَاتِنَا عَجَبًا * إِذْ أَوَى الْفِتْيَةُ إِلَى الْكَهْفِ فَقَالُوا رَبَّنَا آتِنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً وَهَيِّئْ لَنَا مِنْ أَمْرِنَا رَشَدًا
الموسوعة الحديثية http://www.dorar.net/enc/hadith
تَنْزِيلٌ مِنْ رَبِّ الْعَالَمِينَ http://tanzil.net
إِنَّ هُدَى اللَّـهِ هُوَ الْهُدَىٰ
قال عليه الصلاة والسلام في حجة الوداع (الا أخبركم بالمؤمن: من أمنه الناس على أموالهم وأنفسهم ، والمسلم من سلم الناس من لسانه ويده ، والمجاهد من جاهد نفسه في طاعة الله ، والمهاجر من هجر الخطايا والذنوب)
شاطر | 
 

  معدن المغنيسيوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الودق
مشرف
avatar

نقاط : 4170
السٌّمعَة : 25
تاريخ التسجيل : 19/05/2018

مُساهمةموضوع: معدن المغنيسيوم    الخميس مايو 24, 2018 11:49 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معدن المغنيسيوم هو رابع أكثر المعادن وفرةً في جسم الإنسان
ويشكل 60% من الموجود في الجسم في العظام وحدها
اما النسبة الباقية فتتوزع في العضلات والانسجة والسوائل


أهميته :
عامل مساعد:
- يعمل كمحفز حيوي في النشاط الأنزيمي
وبالأخص نشاط الأنزيمات التي تدخل في عملية إنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي ككل
- فهو يساعد على  تصنيع البروتينات من الاحماض الامينية
- ويزيد من امتصاص الكالسيوم والفسفور، فجسم الانسان لا يستطيع امتصاصهما بلا وجود المغنيسيوم في الجسم
- مهم للDNA ولتوليف الحمض النووي الريبي RNA.
- يلعب دورا رئيسيا في النقل النشط لأيونات الكالسيوم والبوتاسيوم عبر أغشية الخلايا وهي عملية مهمة للتوصيل العصبي
- مطلوب في عملية تصنيع أهم مضادات الاكسدة في الجسم
وغيرها الكثير .

يحافظ على صحة وقوة العظام والاسنان :
هو يرتبط ارتباطا مباشرا بكثافة العظام ، يساعد في امتصاص الكالسيوم كما تم ذكره ، ويعمل على تنظيم مستويات الكالسيوم وتثبيته في الغلاف الخارجي للعظم مع مساعده فيتامين د .

حركة العضلات وسلامة القلب والجهاز الدوري  :
هو يلعب دور مهم في عملية  انقباض وانبساط العضلات والقلب والاوعية الدموية  ، فعندما يتحرك الكالسيوم المتأين  إلى داخل خلايا النسيج العضلي تنقبض العضلة، وعندما يتحرك الكالسيوم خارجاً  ترتخي العضلة ، تسمَّى هذه العمليه اسم  التبادل الأيوني عمليات التبادل الأيوني واحدة من معجزات الخلق التي تتكرر في اليوم الواحد ملايين المرات في ملايين الخلايا
فنلاحظ من يعاني من تشنجات عضلية وارتعاش وتقلصات
وارتفاع في ضغط الدم قد يعاني من نقص هذا المعدن في جسمه  .


يتبع ان شاء الله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الودق
مشرف
avatar

نقاط : 4170
السٌّمعَة : 25
تاريخ التسجيل : 19/05/2018

مُساهمةموضوع: رد: معدن المغنيسيوم    الخميس مايو 24, 2018 11:49 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الصحة النفسية :
سوء المزاج وتقلباته والاحساس الدائم بالتعب قد يكون مؤشر على نقصص المعدن في الجسم ،  في دراسة وجد أن من يعانون من أمراض الاكتئاب أو الفصام أو اضطرابات النوم لديهم مستويات أقل من المغنسيوم عن أولئك الذي لا يعانون من هذه الأعراض . وفي دراسة أخرى وجد أن مستوى المغنسيوم لدى الأطفال الانطوائيين أقل من المستوى الطبيعي ربما تتحسن حالتهم عندما يتم إعطاؤهم جرعات عالية من المغنسيوم مع فيتامين ب 6 . وفي إحدى الدراسات أيضا وجد أن المرضى النفسيين الذين حاولوا الانتحار لديهم مستويات منخفضة من المغنيسيوم عن المرضى النفسيين الذين لم يحاولون الانتحار، أو عن الأشخاص العاديين.



مرض السكر :
يلعب دور مهم في عمليه ايض الجلوكوز والكربوهيدرات ،  فمرضى السكري شفاهم الله يفقدون الكثير من المغنيسيوم في البول ، لان عند ارتفاع السكر بالدم يفقد المغنيسيوم بالبول وعند نقصه لا يستفيد الجسم من الانسولين .
الجدير بالذكر ان نقص المغنيسيوم في الدم يختلف عن نقصه في باقي الجسم ومرضى السكري يعانون من نقصه في الدم
خلاصة إحدى الدراسات بينت  أن من لديهم معدل مرتفع من المغنيسيوم تقل احتمالات إصابتهم بالسكري  والله اعلم .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الودق
مشرف
avatar

نقاط : 4170
السٌّمعَة : 25
تاريخ التسجيل : 19/05/2018

مُساهمةموضوع: رد: معدن المغنيسيوم    الخميس مايو 24, 2018 11:49 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الربو  :
بما ان المغنيسيوم عامل مرخي فهو يفيد مرضى الربو في ارتخاء العضلات والشعب الهوائية وتنظيم التنفس

تنظيم الجهاز العصبي :
يساعد على تنظيم الناقلات العصبية التي ترسل اشارات للدماغ والجهاز العصبي ، من يعانون من الصداع النصفي  لابد لهم الحرص اكثر على تناول اغذية غنية بهذا المعدن القيم .


وغيرها الكثير من الاعراض والامراض الذي يلعب فيها المغيسيوم دور اساسي او ثانوي .

......

الاغذية التي تحتوى هذا المعدن :
على سبيل المثال لا الحصر  :
الاسماك اللحوم الحمراء
الالبان
الورقيات الخضراء بانواعها
البقوليات خاصة العدس
الحبوب "الغير مقشورة "
البذور كتباع الشمس والقرع
المكسرات
دبس قصب السكر
الفواكه كالافوكادو ، الموز ، التين والجريب فروت


وغيرها الكثير نلاحظ توفره بشده في الاغذية ، فلماذا نجد حالات نقص للمغنيسيوم ؟؟
الجواب :
1- نبدا من الأساس من التربة ، محتوى المغنسيوم في الطعام يختلف بحسب محتواه في التربة التي ينبت فيها  ، فالتربة الفقيرة بالمغنيسيوم ستعطي نبات فقير بالمغنيسيوم .

2- كثير من المغنسيوم يفقد أثناء عملية طهي الطعام أو تصنيعه ، عند قشر وطحن الحبوب يفقد حوالي نصف المغنيسيوم الموجود فيه ، وفي الطهي يتسرب المغنيسيوم في الماء .

3- مثبطات امتصاص معدن المغنسيوم ،  الكالسيوم يخفف من قدرة الجسم على امتصاص المغنسيوم " على الرغم من انهما يعملان سويا إلا ان تناولهما معا في نفس الوقت يعيق احدهما الاخر عند الامتصاص "  ، كما انه يتحد مع  مواد تدعى الأكسلات الموجوده مثلا  بالسبانخ فيحبب عصر الليمون عليها عند التناول حتى نزيد  فرصة امتصاص المغنيسيوم الموجود فيه  ، الدهون والفيتامينات الذائبة في الدهون أيضا  تحد من امتصاص هذا المعدن.

4- عدم قدرة الجسم على امتصاص المعدن لوجود مشاكل في الجهاز الهضمي .

5- تناول بعض الادوية كالمضادات الحيوية ، حبوب منع الحمل ، مدرات البول التي من شانها أن تعمل على زيادة طرح كمية من المعدن في البول ،  

6- الضغوط العصبية  سببا في نفاد المغنيسيوم من الجسم .

7- الاسهال المستمر والقئ  اعزكم الله .


يتبع ان شاء الله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الودق
مشرف
avatar

نقاط : 4170
السٌّمعَة : 25
تاريخ التسجيل : 19/05/2018

مُساهمةموضوع: رد: معدن المغنيسيوم    الأحد يوليو 01, 2018 1:17 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تنبه :
لا بد من مراجعة واستشاره الطبيب قبل الشروع في تناول اي مكمل غذائي لاسيما للاشخاص الذي يعانون من امراض مختلفة .

ما هي أفضل تركيبة  مكمل للماغنيسيوم مناسبة لي ؟


الافضل على الاطلاق هو تناول الاغذية المتنوعة الغنية بالماغنيسيوم ، هي بكل تاكيد ستوفر للجسم كافة احتياجاته من المعدن فضلا على محتواها من العناصر الغذائية الاخرى المتواجده فيها  ، وسيعرف الجسم افضل الطرق للتعامل مع المغنيسيوم الموجود في الغذاء بالتالي سيمتصه بكل كفائه .


سنتحدث بشكل موجز جدا عن بعض مركبات المغنيسيوم المتوفرة في الاسواق تركيزها  ودرجات امتصاصها  :

- أسبارتات المغنيسيوم:
يكون هذا الشكل من المغنيسيوم مستحلبًا  في حمض الأسبارتيك. حمض الأسبارتيك عبارة عن حمض أميني شائع في الأطعمة الغنية بالبروتينات، ويسهل هذا الحمض من امتصاص المغنيسيوم .
" بالمجمل المغنيسيوم الذي يأتي مستحلبا في حمض أميني يكون سهل الامتصاص ".


- سترات المغنيسيوم:
يأتي هذا الشكل من ملح المغنيسيوم الخاص بحمض الستريك. يكون تركيز المغنيسيوم منخفض نسبيًا إلا أنه من السهل امتصاصه.

- اوروتيت المغنيسيوم :
وهو أكثر أنواع المغنيسيوم فاعلية  ويوفر أحد أكثر أشكال المغنيسيوم قابلية للامتصاص بسهولة بالاضافة للعديد من الخصائص التي تدعم الصحة ،  ياتي المغنسيوم مع حمض الاوروتيك الذي يعرف بفيتامين ب13 ولازالت الابحاث تجري بشكل اكبر نحو هذا الحمض وفائدته للجسم .

- لاكتات المغنيسيوم :
يستخدم هذا النوع الذي يكون تركيزه متوسطًا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي عادةً، ويجب تجنّب تناوله من قِبل أي شخص يعاني من مشاكل في الكلى

-  كلوريد المغنيسيوم:
أحد أشكال المغنيسيوم سهلة الامتصاص  تركيزالمغنيسيوم فيه متوسط مثل لاكتات المغنيسيوم ، ويساعد هذا النوع عملية الأيض وتليين انسجة العضل المتشنجه ، استخدامه اكثر لصناعة زيت المغنيسيوم لان امتصاصه عبر الجلد افضل " سنتطرق له في رد لاحق ان شاء الله تعالى" .

-  أوكسيد المغنيسوم :
يوفر كمية من المغنيسيوم  ، إلا أن امتصاص الجسم له قليل و اصعب من السابقين ،  الاكثير شيوعا لأستخدام هذا المركب هو  كمادة مسهلة وفي أدوية مضادات الحموضة  .

- كربونات المغنيسيوم:
مثل اكسيد المغنيسيوم يستخدم كعلاج للحرقة واضطراب المعدة واذا تم تناوله بكثر له تأثير ملين ، وهي المادة التي نرى فيها الذين  يتسلقون الجبال ويرفعون الاثقال ولاعبي الجمباز يضعونها في ايديهم .

- كبريتات المغنيسيوم :
الذي يعرف بالملح الانجليزي او ملح الابسوم تركيز المغنيسيوم فيه منخفض نسبيا ، انسب استخدام له كمحلول لمغطس حمام دافئ او لنقع الاقدام ويتم امتصاص المغنيسيوم عبر الجلد .

- خليط المغنيسيوم :
عبارة عن خليط مغنيسيوم  ثلاثي من  جلايسينيت ، مالات ، التورين ، تركيز المغنيسيوم فيها منخفض لكن امتصاصه عالي .

أنسب وقت لتناول مكمل المغنيسيوم :
من الأفضل أن تأخذ الجرعة في وقت مختلف من أخذ الفيتامينات والمكملات الأخرى .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الودق
مشرف
avatar

نقاط : 4170
السٌّمعَة : 25
تاريخ التسجيل : 19/05/2018

مُساهمةموضوع: رد: معدن المغنيسيوم    الثلاثاء يوليو 10, 2018 11:30 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

زيت المغنيسيوم هو عباره عن املاح  كلوريد المغنيسيوم المذابة في الماء
ويتم تسميته بالزيت بدلا من المحلول لان عند  تذويبه في الماء يظهر كأنه زيت و ملمسه زيتي
وعندما يجف على البشرة يذهب هذا الملمس الزيتي  ويتحول لملمس ملحي  .


- لتحضير زيت المغنيسيوم نحتاج إلى :

" />
كوب من كلوريد المغنيسيوم النقي
كوب من الماء المغلي "ممكن استخدام  الماء المقطر"
وعاء زجاجي له غطاء للحفظ
علبة بخاخ " يفضل ان تكون زجاجية لو توفر  "


كل ما علينا فعله هو احضار الوعاء ووضع كلوريد المغنيسيوم فيه وسكب الماء عليه والخلط ثم نعبئه في البخاخ
وهكذا صار زيت المغنيسيوم جاهز للاستخدامات المتنوعة .


- اين اجد املاح كلوريد المغنيسيوم :

يتوفر حسب ما اعلم  في المحلات التي تبيع المواد الكيميائية شرط ان تكون رقاقات الاملاح نقية

تكون بهذا الشكل :

ويتوفر في مواقع مختلفة على الانترنت .


طريقة الاستخدام :
طرق استخدامه متنوعة حسب الهدف من الاستخدام
منها التالي :

- امثل وقت للإستخدام اليومي" كجرعة مكمل مغنيسيوم يومية " هو بعد الاستحمام حتى تكون مسام البشرة متهيئة ، فيرش عدد 4-6 رشات على الجسم وافضل الاماكن هي المنطقة الداخلية من الزندين والبطن .
ملاحظة : ممكن شطف المنطقة بعد ساعة من التطبيق  للتخلص من اثار الزيت الملحية .

- استخدامه كمزيل لرائحة العرق برش على المنطقة ، الطريقة فعاله ومجربة  
- في حالة الشد العضلي أو ألم المفاصل يرش مباشرة على مكان الألم مع التدليك .
- يتم المضمضة بمقدار ملعقة من الخليط لتقوية الاسنان .
- يرش على جلده فروة الرأس يساعد على تحفيز الدورة الدموية  ويترك نصف ساعة ويشطف .
- يضاف له عدة نقاط من الزيت الاساسي للخزامى - في هذه الحالة يستخدم بخاخ قنينته زجاجية ومعتمة - ويرش على منطقة المعصم من الداخل يساعد الاسترخاء والخلود للنوم .

- في حالة الوخز اثناء الاستخدام :
هناك من يظهر عليهم احيانا وخز واحمرار  خاصة اصحاب البشرة الجافة  ، في هذه الحالة يخفف من تركيز المحلول بإضافة الماء إليه - نأخذ في الحسبان ان تركيز المغنيسيوم سينخفض - ويستخدم او ممكن نخلط الزيت مع كريم مرطب لتخفيف اثر الوخز الذي قد يحدثها

وممكن يوضع كمغطس للجسم اوالاقدام :
نصف كوب من الاملاح لكل لترين ماء تقريبا ووضع الاقدام فيه خاصة بعد يوم شاق ومرهق
واسكبوا ماء النقع بعد الانتهاء منه  في تربة حدائقكم ^^
.

 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
درة تكريت
مشرف
avatar

نقاط : 3268
السٌّمعَة : 27
تاريخ التسجيل : 19/05/2018

مُساهمةموضوع: رد: معدن المغنيسيوم    الإثنين يوليو 23, 2018 5:38 am



وعليكم السلام ورحمة الله و بركاته


ماشاء الله
ممتاز رائع هذا البحث والجهد

سددكِ الله عزيزتي الودق

استمري


السلام عليكم


*** *** ***
﴿إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ التَّوَّابِينَ وَيُحِبُّ الْمُتَطَهِّرِينَ ﴾
سورة البقرة - آية 222


*** *** ***

Like a Star @ heaven    ملتقانا الجنة ان شاء الله    Like a Star @ heaven

*** *** ***
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معدن المغنيسيوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عباد الرحمن الإسلامي الاجتماعي :: تداووا عباد الله، فإن الله ما أنزل من داء إلا وله دواء :: الطب القرآني والنبوي-
انتقل الى: